Entendiendo el TDAH: Guía visual para un diagnóstico efectivo. 

Entendiendo el TDAH: Guía visual para un diagnóstico efectivo

El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) ha sido, durante muchos años, malinterpretado, minimizado o incluso ignorado. Se asocia erróneamente solo a la infancia, al mal comportamiento o a la falta de voluntad. Pero la realidad es mucho más compleja: el TDAH es un trastorno neurobiológico que afecta el desarrollo, la atención, la gestión emocional y la función ejecutiva. Y entenderlo de forma clara, accesible y visual puede marcar la diferencia entre una vida llena de frustración… y una vida con herramientas para avanzar.

En esta guía, te ofrezco una mirada visual y práctica para comprender el TDAH, sus síntomas reales, cómo se manifiesta en la vida cotidiana, y qué pasos seguir para obtener un diagnóstico efectivo.

📌 ¿Qué es exactamente el TDAH?

El TDAH no es una “etiqueta moderna”. Es un trastorno reconocido por los principales manuales diagnósticos (DSM-5, CIE-11) y está presente en alrededor del 5% de la población infantil y hasta un 2.5-3% de los adultos. Afecta la capacidad de regular la atención, controlar impulsos y gestionar el tiempo y las emociones.

🧠 El TDAH no es un problema de inteligencia, sino de gestión del sistema atencional y ejecutivo del cerebro. Es como tener un motor muy potente… pero frenos flojos, sin GPS y con una radio que nunca se apaga.

🧩 Tipos de TDAH

El TDAH no se manifiesta igual en todas las personas. Existen tres tipos principales:

1. Predominio inatento ("TDA" clásico)

   • Dificultad para concentrarse y seguir instrucciones

   • Despistes constantes

   • Parece no escuchar

   • Se le olvidan tareas o pierde objetos frecuentemente

2. Predominio hiperactivo-impulsivo

   • Habla en exceso

   • Mueve manos o piernas constantemente

   • Le cuesta esperar su turno

   • Actúa sin pensar en las consecuencias

3. Tipo combinado (el más común)

   • Una mezcla de los síntomas anteriores

🔍 Muchos adultos con TDAH no se identifican con la hiperactividad física, pero sí viven con una hiperactividad mental constante.

🧠 ¿Cómo se siente vivir con TDAH?

Aquí una representación visual simplificada de lo que puede experimentar alguien con TDAH:

Situación cotidiana - Cómo se vive con TDAH

1. Estudiar o trabajar - Saltas entre tareas sin terminar ninguna
2. Leer un texto largo - Vuelves al mismo párrafo 5 veces
3. Escuchar a alguien hablar - La mente se va sin darte cuenta
4. Organizar el día - Todo parece urgente, pero nada se hace
5. Recordar citas o tareas - Lo apuntas… y olvidas dónde lo apuntaste
6. Controlar emociones- Reacciones intensas, luego culpa o confusión

📖 Mitos frecuentes sobre el TDAH

❌ “Solo lo tienen los niños”
✅ Se puede manifestar en la infancia, pero persiste en la adultez.

❌ “Solo afecta a personas que no se esfuerzan”
✅ No tiene que ver con pereza. Tiene que ver con cómo funciona el cerebro.

❌ “Es una excusa para el mal comportamiento”
✅ No justifica, pero sí explica muchas dificultades si se entiende bien.

❌ “Las mujeres no lo tienen”
✅ Las mujeres suelen tener síntomas más internalizados y por eso están infradiagnosticadas.

🔍 Cómo se diagnostica el TDAH (en adultos y en niños)

El diagnóstico del TDAH debe ser clínico y multidisciplinar, realizado por profesionales cualificados (psicólogos clínicos, psiquiatras o neurólogos).

Pasos recomendados:

1. Entrevista clínica exhaustiva

   • Historia personal, académica, emocional y familiar

   • Síntomas actuales y pasados

2. Cuestionarios y pruebas específicas

   • Escalas de evaluación (por ejemplo: ASRS, DIVA-5 en adultos, SNAP-IV en niños)

3. Valoración neuropsicológica (si es necesario)

   • Funciones ejecutivas, atención, memoria de trabajo, etc.

4. Descartar otras causas

   • Ansiedad, depresión, trauma, trastornos del aprendizaje

💡 El diagnóstico debe ser cuidadoso y tener en cuenta el contexto: no todo despiste es TDAH, pero tampoco todo TDAH se presenta como "hiperactivo".

💬 ¿Cuándo pedir ayuda?

👉 Si sientes que tus problemas de concentración, organización, impulsividad o gestión emocional afectan seriamente tu día a día
👉 Si has vivido con un sentimiento constante de “estar fallando” sin entender por qué
👉 Si tu infancia estuvo marcada por etiquetas como “vago/a”, “intenso/a” o “demasiado despistado/a”
👉 Si te identificas con lo que has leído hasta ahora

Pedir ayuda no es rendirse. Es empezar a entenderte.

🛠️ Diagnóstico no es destino: ¿Qué pasa después?

Recibir un diagnóstico puede dar miedo, pero también es una oportunidad. No se trata de ponerte una etiqueta, sino de empezar a construir una estrategia real, adaptada a ti.

Después del diagnóstico puedes:

• Aprender herramientas de gestión del tiempo y atención

• Explorar tratamiento médico si lo consideras con tu profesional

• Empezar una terapia psicológica con enfoque cognitivo-conductual o integrador

• Unirte a comunidades de apoyo

• Leer, aprender, formarte… y empezar a dejar de culparte

🌱 Conclusión: Un diagnóstico no te define, pero te puede liberar

Entender el TDAH no es solo conocer sus síntomas. Es entender cómo afecta tu historia, tu autoestima, tus decisiones y tus relaciones. Es empezar a mirar hacia atrás con compasión y hacia adelante con claridad.

Si llegaste hasta aquí, tal vez estás buscando respuestas. O quizás buscas comprender a alguien que amas. En cualquiera de los dos casos, esta guía es para recordarte esto:

✨ No estás roto/a. Solo estás aprendiendo a entender cómo funcionas. Y eso ya es parte del cambio.